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明日小暑到 山城回归晴热天 养生宜“心静”

编辑:小豹子/2018-06-13 17:49

  华龙网7月6日16时55分讯(记者 李霁月)明(7)日是“小暑”,这也是传统二十四节气中的第十一个节气。小暑通常从7月7日或8日开始,到7月22日或23日迎来大暑时结束,此时正值初伏前后。进入小暑,标志着我国大部分地区进入炎热季节,农谚有“小暑大暑,上蒸下煮”的说法。小暑到来,重庆的气温也开始逐渐回升,盛夏来临的同时,需要注意养生宜“心静”。

  明日18时12分迎小暑 重庆各地晴天重返

  公历每年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑,小暑是二十四节气之第十一个节气,而我们也将在明日18时12分14秒正式迎来这一节气。

  暑,表示炎热的意思,小暑意指天气开始炎热,但还没到最热。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

  小暑开始,江淮流域梅雨先后结束,我国东部淮河、秦岭一线以北的广大地区开始了来自太平洋的东南小暑季风雨季,降水明显增加,且雨量比较集中;而长江中下游地区则一般为副热带高压控制下的高温少雨天气,常常出现的伏旱对农业生产影响凤凰彩票官网(5557713.com)很大,及早蓄水防旱显得十分重要。

  从重庆地区具体来看,上周开始的凉爽天气将逐渐结束,预计明日开始至7月9日都将是晴间多云的好天气,同时最高气温也将维持在33℃及以上。虽然晴天重返,但各地早晚仍然凉爽,最低气温都将在23℃以下,仍然适宜外出运动。

  小暑养生宜“心静”

  由于天气炎热,小暑是人体阳气最旺盛的时候,凤凰彩票网(fh643.com)“春夏养阳”。所以人们在工作劳动之时,要注意劳逸结合,保护人体的阳气。小暑虽不是一年中最炎热的季节,但紧接着就是一年中最热的季节大暑,民间有“小暑大暑,上蒸下煮”之说。炎热的气候,由于出汗多,消耗大,再加之劳累,人们更不能忽略对身体的养护。

  小暑之季,人易感心烦不安,疲倦乏力,在自我养护和锻炼时,应按五脏主时,夏季为心所主而顾护心阳,平心静气,确保心脏机能的旺盛,以符合“春夏养阳”之原则。《灵枢·百病始生》曰:“喜怒不节则伤脏。”这是因为人体的情志活动与内脏有密切关系,有一定规律。不同的情志刺激可伤及不同的脏腑,产生不同的病理变化。

  中医养生主张一个“平”字,即在任何情况之下不可有过激之处,如喜过则伤心,心伤则心跳神荡,精神涣散,思想不能集中,甚则精神失常等。心为五脏六腑之大主,一切生命活动都是五脏功能的集中表现,而这一切又以心为主宰,有“心动则五脏六腑皆摇”之说,然而,心神受损又必涉及其他脏腑。在情志方面,喜为心之志,这“喜”是在不过的情况下舒缓紧张的情绪,使心情舒畅气血和缓。故夏季养生重点突出“心静”,心静自然凉。

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  小暑习俗:吃藕 食新米

  吃藕民间有小暑吃藕的习俗,藕含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素,Vc钾和膳食纤维比较多,具有清热养血除烦等功效,适合夏天食用鲜藕以小火煨烂,切片后加适量蜂蜜,可随意食用,有安神入睡之功效,可治血虚失眠。

  食新米过去民间有小暑“食新”习俗,即在小暑过后尝新米,农民将新割的稻凤凰彩票欢迎你(fh643.com)谷碾成米后,做好饭供祀五谷大神和祖先,然后人人吃尝新酒等。据说“吃新”乃“吃辛”,是小暑节后第一个辛日。城市一般买少量新米与老米同煮,加上新上市的蔬菜等。所以,民间有小暑吃黍,大暑吃谷之说。

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